니니모2222

발바닥 굳은살, 방치하면 안 되는 이유 발뒤꿈치 각질, 발바닥 굳은살… 왜 생기고 어떻게 관리할까?발뒤꿈치가 하얗게 일어나고, 발바닥 앞쪽이 딱딱하게 굳어 있는 걸 느껴보신 적 있으신가요?샌들을 신거나 맨발로 있을 때 괜히 신경 쓰이고, 통증까지 느껴질 정도로 심한 경우도 있습니다.저 역시 단순히 피부가 건조해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 이건 피부가 스스로를 보호하려는 반응이더라고요.오늘은 제가 직접 겪고 공부한 내용을 바탕으로, 굳은살과 각질이 왜 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지를 정리해 보겠습니다.왜 굳은살과 각질이 생길까?발에 굳은살이 생기는 가장 큰 이유는 바로 지속적인 마찰과 압력입니다.우리는 매일 수천 보 이상을 걷고 서 있으면서 발바닥과 발가락에 반복적인 자극을 주고 있죠.이 자극으로..

존2 트레이닝, 느리게 달려도 강해지는 이유 안녕하세요. 이 글은 운동을 처음 시작했거나, 체력 향상을 위해 달리기를 하고 계신 분들께 도움이 되고자 작성한 글입니다.저는 아직 초보 러너에 불과하나, 제가 공부면서 직접 경험한 존2 트레이닝(Zone 2 Training)의 개념과 효과를 정리해 공유드리고자 합니다.🏃 존2 트레이닝이란 무엇일까?존2 트레이닝은 최대 심박수의 약 60~70% 범위에서 이루어지는 저강도 유산소 운동입니다. 예) 30세 기준 최대 심박수: 220 - 30 = 190존2 목표 심박수: 190 × 60~70% = **114~133bpm** 이 구간에서는 지방이 주요 에너지원으로 사용되며, 피로물질이라 불리던 '젖산염'이 안정적으로 유지됩니다.쉽게 말해, **숨은 살짝 차지만 대..

쿠쿠 vs 위닉스 창문형 에어컨 2025년 신제품 실사용 후기 비교 최근 여름 대비로 창문형 에어컨을 두 대 설치했습니다. **쿠쿠 인스퓨어 프리미엄**은 아이방에서 하나는 **위닉스 EWIE067‑MMK**는 서재에서 사용 중입니다. 직접 설치하고 써본 실사용자로서, 두 제품의 성능, 설치 과정, 실사용 경험을 바탕으로 솔직하게 비교해보겠습니다. 먼저 디자인 면을 비교해보자면, 쿠쿠는 초슬림 디자인을 강조하고 있지만 실제로 설치해보면 위닉스 쪽이 벽에서 덜 튀어나와 공간 활용 면에서 유리했습니다.또한, 보통 오른쪽 창문에 설치하게 되는데, 쿠쿠는 리모컨 수납함이 본체 정면에 있어 바로 꺼내 쓰기에는 편리하지만 미관상 다소 튀는 느낌이 있었고, 위닉스는 리모컨을 오른쪽 옆면에 수납하게 되어 깔끔하긴 하나..